首先建議你放下心里包袱，通過積極的治療是可以恢復的，建議你保持頸部充分放松姿勢，減少損傷勞累著涼的發(fā)生，局部積極的采取物理治療，再配合口服活血化瘀，消腫止痛藥物，營養(yǎng)神經(jīng)藥物觀察治療，治療期間密切觀察，定期復查，效果不佳時去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)的治療。
      

      你好，請問病人現(xiàn)在，平時做什么工作的，低頭多么，現(xiàn)在考慮可能是有頸型頸椎病，長時間低頭造成的頸部肌肉痙攣僵硬，建議你注意休息保暖局部熱敷理療一下，適度鍛煉項背肌，雙手交叉抵住后腦勺頸部向后發(fā)力持續(xù)五秒算一次三十次一組每天鍛煉兩組，疼痛嚴重可以服用鹽酸乙哌立松輔助治療，大部分可以好轉(zhuǎn)

      看過你提供的病史的資料，頸部的疼痛應該是頸椎周圍勞累卡，壓局部的皮膚神經(jīng)形成了一個疼痛，你這種情況應該給予頸部的熱敷，可以外貼膏藥來緩解局部疼痛，建議可以進行一個針灸的治療，你所說的枕后部疼痛可能是枕大神經(jīng)的卡壓，可以用小針刀的技術(shù)進行神經(jīng)周圍的松解來改善不適的癥狀
      以上是對“頸椎疼了好多年了該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！