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張修紅 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?，高血壓，心律失常）
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2023-09-12 14:18:32 我要投訴
晚上適合吃輕食或者低熱量食物，因?yàn)橥砩仙眢w的代謝率會(huì)降低，消化功能也會(huì)減弱，如果吃得太多或者太油膩容易導(dǎo)致消化不良或者肥胖。另外，晚上也不宜吃過于刺激性的食物，如辛辣、燒烤等，容易影響睡眠質(zhì)量。建議晚餐以蔬菜、水果、魚類、瘦肉、豆類等為主，可以搭配一些粗糧或者全麥面包，這樣不僅有利于身體健康，還能保持身材。如果一旦出現(xiàn)了身體的不適的話，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)綜合的就診檢查。在日常的話，一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，注意飲食的清淡?br />
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