有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 常吃黑芝麻對身體有益嗎？
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2023-09-12 14:20:45 我要投訴
常吃黑芝麻對身體有益。以下是原因：
1. 豐富的營養(yǎng)：黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素B、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，有助于維持身體健康。
2. 促進消化：黑芝麻中的纖維素有助于促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，有助于消化。
3. 降低膽固醇：黑芝麻中的不飽和脂肪酸可以降低血液中的膽固醇水平，有助于預(yù)防心血管疾病。
4. 保護肝臟：黑芝麻中的維生素E和亞麻酸可以保護肝臟，有助于預(yù)防肝炎和肝癌。
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