高麗菜營養(yǎng)價值十分豐富，主要包含以下幾類：
      1. 維生素：高麗菜富含豐富的維生素A和維生素C，可以幫助保護(hù)視力，維護(hù)皮膚健康，增強免疫力。2. 礦物質(zhì)：高麗菜中含有豐富的鐵、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，可以幫助保持心臟健康，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。3. 纖維素：高麗菜含有豐富的纖維素，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，增加飽腹感，減少攝入過多的熱量。4. 抗氧化劑：高麗菜中含有豐富的抗氧化劑，可以幫助抵抗自由基的損害，預(yù)防慢性疾病。5. 葉黃素：葉黃素是一種強效的抗氧化劑，可以幫助保護(hù)眼睛健康，預(yù)防年齡相關(guān)性黃斑病變和糖尿病性黃斑變性等眼部疾病。
      以上五類營養(yǎng)物質(zhì)的高麗菜中含量較高，因此建議適量食用高麗菜以獲得這些好處?？偠灾?，當(dāng)在身體上出現(xiàn)這些疾病癥狀的時候，還是需要您進(jìn)一步的去到醫(yī)院進(jìn)行檢查檢測。根據(jù)目前的實際狀況來進(jìn)行有效的調(diào)整和改善。目前身體癥況一及變化避免對身體造成一定的影響和損傷。