以下是一些常吃也不會發(fā)胖的零食：
      1. 水果：水果富含纖維和天然糖分，但熱量較低，不會導(dǎo)致血糖迅速上升，也不會引起脂肪堆積。2. 堅果：堅果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，有助于控制食欲和消化，同時還能提供大量的蛋白質(zhì)和纖維。3. 蔬菜干：蔬菜干富含纖維和營養(yǎng)素，但熱量較低，不會導(dǎo)致血糖上升，也不會引起脂肪堆積。4. 酸奶：酸奶富含益生菌和蛋白質(zhì)，有助于維持腸道健康和消化系統(tǒng)，同時還能提供大量的鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)素。5. 水果沙拉：水果沙拉可以提供大量的纖維和營養(yǎng)素，但熱量較低，不會導(dǎo)致血糖上升，也不會引起脂肪堆積。
      假如出現(xiàn)不良的病癥，會出現(xiàn)不舒服情況，需要及時的采取針對性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)吸收，隨著時間的推移會逐漸恢復(fù)。如果正在病情癥狀，請咨詢醫(yī)生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。