走路時可以采取以下方法來防止小腿變粗：
      1. 不要踮腳尖：踮腳尖是最容易鍛煉小腿肌肉的，所以一定要避免。2. 調(diào)整走路姿勢：挺胸收腹，腳掌與地面垂直，用后腳跟先著地，小步走路，這樣可以有效減少腿部所受到的壓力，降低脂肪堆積。3. 步頻調(diào)整：加快步頻可以增加腿部肌肉的強度，使其得到更好的鍛煉。4. 換雙鞋子：穿平底鞋可以減少對小腿的刺激。5. 熱水泡腳：用熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，放松小腿肌肉。6. 按摩腿部：按摩可以促進血液循環(huán)，放松肌肉，防止水腫。
      以上方法可以有效防止走路時小腿變粗。假如出現(xiàn)不良的病癥，會出現(xiàn)不舒服情況，需要及時的采取針對性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)吸收，隨著時間的推移會逐漸恢復。如果正在病情癥狀，請咨詢醫(yī)生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。