食用富含蛋白質(zhì)和維生素的食物可以讓肌肉緊繃。原因如下：
      1. 蛋白質(zhì)是肌肉的重要營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)。2. 維生素D有助于骨骼健康，促進(jìn)肌肉力量和耐力的發(fā)展。3. 維生素B6對肌肉健康有重要作用，可以促進(jìn)肌肉的合成和代謝。4. 維生素C可以促進(jìn)肌肉的修復(fù)和再生，有助于增強(qiáng)肌肉的力量和耐力。5. 鎂是肌肉收縮的重要營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)肌肉的收縮和力量。
      因此，食用富含蛋白質(zhì)、維生素D、維生素B6、維生素C和鎂的食物，如瘦肉、魚類、豆類、堅果、綠葉蔬菜等，可以讓肌肉緊繃，促進(jìn)肌肉的生長和修復(fù)?？偠灾?dāng)在身體上出現(xiàn)這些疾病癥狀的時候，還是需要您進(jìn)一步的去到醫(yī)院進(jìn)行檢查檢測。根據(jù)目前的實際狀況來進(jìn)行有效的調(diào)整和改善。目前身體癥況一及變化避免對身體造成一定的影響和損傷。