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2024-06-21 11:31:50 我要投訴
懷孕期間干燥便秘可以通過以下方法緩解：首先，增加膳食纖維的攝入，如新鮮蔬菜、水果和粗糧，推薦每日攝入膳食纖維25-35g。其次，保證充足的水分?jǐn)z入，每日至少飲水1000-2000ml，晨起空腹喝一杯溫開水有助于刺激胃腸蠕動。此外，適當(dāng)?shù)倪\動如散步和孕婦瑜伽有助于促進(jìn)腸道蠕動。如果上述方法效果不明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如乳果糖口服液和聚乙二醇等。同時，保持良好的情緒和心情舒暢也有助于緩解便秘。
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