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劉正新 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的臨床診
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2024-06-22 11:07:15 我要投訴
經(jīng)常便秘的人可以多吃以下食物：
1. 富含膳食纖維的食物，如全麥面包、糙米、燕麥、蔬菜、水果等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
2. 多喝水，保持腸道濕潤(rùn)，有助于軟化糞便，使其更容易排出。
3. 酸奶等富含益生菌的食物，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘。
4. 少吃辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重便秘。
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