個子矮的人想要長高，可以從以下幾個方面入手：

1. 保持良好的飲食習(xí)慣：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜水果等，保證營養(yǎng)均衡。

2. 適量運動：運動可以促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育，如籃球、跳繩、游泳等，同時要注意運動的強度和時間，避免過度運動。

3. 保證充足的睡眠：睡眠是身體生長發(fā)育的重要時期，要保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。

4. 保持良好的心態(tài)：身高并不是衡量一個人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，要保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己可以通過努力長高。

5. 避免不良的生活習(xí)慣：如吸煙、飲酒、熬夜等，這些不良習(xí)慣會影響身體的生長發(fā)育。

總之，個子矮的人可以通過保持良好的飲食習(xí)慣、適量運動、保證充足的睡眠、保持良好的心態(tài)和避免不良的生活習(xí)慣等方式來促進(jìn)身高的增長。