小腿骨折后的康復鍛煉是一個循序漸進的過程，旨在促進血液循環(huán)、增強肌肉力量、恢復關節(jié)靈活性，并最終幫助患者恢復正常行走功能，其鍛煉方法有等長肌肉收縮訓練、踝關節(jié)活動訓練、直腿抬高練習、步態(tài)訓練等。

1.等長肌肉收縮訓練：患者取仰臥位，雙腿伸直，腳掌與床面呈垂直方向。進行小腿肌肉的等長收縮，即肌肉緊張但不產(chǎn)生關節(jié)運動，有助于增強小腿肌肉力量，預防肌肉萎縮。

2.踝關節(jié)活動訓練：患者同樣取仰臥位，通過主動或被動方式進行踝關節(jié)的屈伸、內(nèi)翻、外翻等動作，通過鍛煉有助于恢復踝關節(jié)的活動范圍，防止關節(jié)僵硬，促進骨折愈合。

3.直腿抬高練習：患者仰臥，雙腿伸直，腳掌與床面呈90度，緩慢而勻速地抬起患側腿，抬高約30厘米，保持3~5秒后緩慢放下，能夠增強大腿及小腿肌肉力量，提升下肢穩(wěn)定性，有利于骨折愈合。

4.步態(tài)訓練：在骨折愈合允許的情況下，患者可在平衡輔助下進行步態(tài)訓練，初期可以借助拐杖或助行器，保持平穩(wěn)的步伐，逐漸增加行走時間和距離。訓練過程中注意保持身體平衡，避免過度負重和摔倒。隨著骨折愈合的進展，逐漸減少輔助工具的使用，直至恢復正常步態(tài)。

小腿骨折后應當提高生活質量，避免進行劇烈運動，同時多注意休息，定期回醫(yī)院復診檢查。如期間出現(xiàn)不適，及時就醫(yī)診治。