膝蓋以下小腿酸痛無(wú)力常見(jiàn)病因有運(yùn)動(dòng)過(guò)量、缺鈣、腰椎間盤突出癥、下肢血管疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)量：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，使小腿肌肉疲勞、乳酸堆積，引發(fā)酸痛無(wú)力。應(yīng)適當(dāng)休息，減少運(yùn)動(dòng)量，可進(jìn)行拉伸、按摩，促進(jìn)乳酸代謝。

2. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過(guò)多，導(dǎo)致血鈣水平降低，使肌肉興奮性增加，出現(xiàn)酸痛無(wú)力。日常需多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。

3. 腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根，引起下肢放射性疼痛、麻木、無(wú)力。要避免久坐、彎腰搬重物，可通過(guò)牽引、理療等緩解癥狀。

4. 下肢血管疾?。喝缦轮o脈曲張、動(dòng)脈粥樣硬化等，影響下肢血液循環(huán)，造成小腿酸痛無(wú)力。需改善生活方式，避免久站，穿彈力襪等。

5. 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：自身免疫性疾病，累及關(guān)節(jié)和周圍組織，導(dǎo)致疼痛、腫脹、無(wú)力。應(yīng)注意保暖，遵醫(yī)囑使用抗風(fēng)濕藥物治療。

日常應(yīng)避免過(guò)度勞累，注意保暖，合理飲食，定期體檢，出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)。