通常來月經(jīng)不可以碰涼水。

女性在月經(jīng)期間，身體處于相對特殊的生理狀態(tài)。此時，子宮內(nèi)膜正在脫落并形成創(chuàng)面，身體的抵抗力和免疫力會有所下降。碰涼水后，寒冷的刺激會使血管收縮，尤其是子宮血管收縮，這可能導致子宮平滑肌痙攣，從而引起痛經(jīng)癥狀加重。而且，血管收縮還可能影響經(jīng)血的正常排出，造成經(jīng)血流出不暢，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期紊亂等問題。另外，涼水的低溫刺激也容易使身體受寒，導致感冒等疾病的發(fā)生，進一步影響女性在經(jīng)期的身體健康。

從中醫(yī)角度來看，女性經(jīng)期身體較為虛弱，氣血相對不足。涼水屬于寒性之物，經(jīng)期接觸涼水容易讓寒邪入侵體內(nèi)，凝滯氣血，影響氣血的正常運行，加重身體的不適。

在月經(jīng)期間，女性應盡量避免接觸涼水，比如不用涼水洗手、洗臉、洗衣服等。如果不小心接觸到?jīng)鏊蟪霈F(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，要及時采取保暖措施，如喝一些溫熱的紅糖水等，若癥狀嚴重應及時尋求專業(yè)幫助。