舞蹈學(xué)生減肥期間擔(dān)憂身高增長(zhǎng)，求增高鈣片建議且不耽誤發(fā)育。

保密 | 0個(gè)月 2025-03-08 11:01:38 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我是學(xué)舞蹈的,15歲,平時(shí)為了減肥經(jīng)常不吃飯,我現(xiàn)在的身高162,可是不長(zhǎng)個(gè)了,怎么辦,有什么鈣片可以長(zhǎng)個(gè)么？

曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

想得到怎樣的幫助：如何減肥不耽誤長(zhǎng)個(gè),

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2025-03-08 11:03:37 我要投訴

您好，15 歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)影響身體正常發(fā)育，包括身高增長(zhǎng)。不建議通過(guò)不吃飯來(lái)減肥，應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。關(guān)于增高鈣片，不能單純依靠鈣片來(lái)增高，建議先去醫(yī)院檢查一下骨齡和微量元素，根據(jù)具體情況決定是否需要補(bǔ)鈣。適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，有助于身高增長(zhǎng)。同時(shí)，要保持良好的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌較為旺盛。