通常情況下，晚上適量多喝水是有好處的。

水是人體不可或缺的重要物質(zhì)，參與身體的各種代謝過程。晚上適量飲水有助于維持身體的水平衡。在睡眠過程中，人體仍在進(jìn)行新陳代謝，會通過呼吸、出汗等方式散失一定水分，適量補(bǔ)充水分能防止血液黏稠度升高，減少心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。同時，充足的水分?jǐn)z入也有利于腎臟對尿液的生成和排泄，幫助身體排出代謝廢物和毒素，保護(hù)腎臟健康。對于一些容易夜間咽干、口渴的人來說，適量喝水還能緩解不適，提高睡眠質(zhì)量。

不過，晚上喝水也需要把握好量。如果過量飲水，可能會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致夜尿頻繁，影響睡眠質(zhì)量。尤其是對于一些患有心功能不全、腎功能不全等疾病的患者，晚上過量飲水可能會加重病情。

每個人的身體狀況不同，對水分的需求和耐受程度也有所差異。應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況合理安排晚上的飲水量。若有基礎(chǔ)疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下確定合適的飲水量。