通常情況下，正常人可以吃葉酸。

葉酸是一種水溶性維生素，也叫維生素B9，在人體內(nèi)參與多種重要的生理過程。是細(xì)胞分裂和生長所必需的物質(zhì)，對于DNA的合成、修復(fù)和甲基化起著關(guān)鍵作用。正常人適量補(bǔ)充葉酸，有助于維持身體正常的新陳代謝，保證細(xì)胞的正常更新和生長。比如，對于皮膚、毛發(fā)等組織的細(xì)胞更新有積極意義，能讓皮膚保持健康狀態(tài)，毛發(fā)更有光澤。

葉酸還對神經(jīng)系統(tǒng)的健康有一定維護(hù)作用。能幫助合成神經(jīng)遞質(zhì)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，可能有助于改善記憶力、注意力等認(rèn)知功能，讓人的精神狀態(tài)更好。葉酸在同型半胱氨酸的代謝中也發(fā)揮重要作用，能降低血液中同型半胱氨酸的水平，對心血管健康有益，一定程度上可預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

葉酸雖對人體有益，但也不能過量攝入。過量攝入可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，還可能對神經(jīng)系統(tǒng)等造成不良影響。若有特殊健康狀況或正在服用其他藥物，在補(bǔ)充葉酸前最好咨詢專業(yè)人士，根據(jù)自身情況合理補(bǔ)充。