維生素B2一般不建議長期吃，長期服用可能會有副作用。

一、維生素B2不建議長期吃的原因：人體對維生素B2的需求量是有限的，在正常飲食能夠滿足身體需求的情況下，額外長期大量補充維生素B2并無必要。人體攝入過量的維生素B2無法被有效利用，會增加身體代謝負擔。而且長期超量攝入可能打破體內維生素的平衡狀態(tài)，影響其他維生素和礦物質的吸收與利用。

2.維生素B2的副作用：如果長期過量服用維生素B2，可能會出現(xiàn)尿液變黃的情況，因為過量的核黃素通過腎臟排泄，導致尿液顏色改變。雖然這通常是暫時現(xiàn)象，在減少用量后可恢復正常，但也提示身體攝入了過多的維生素B2。長期大量服用還可能引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，影響正常的消化功能。

在使用維生素B2時，應先評估自身是否確實缺乏。若因疾病等特殊原因需要補充，務必在醫(yī)生指導下進行，嚴格按照規(guī)定的劑量和療程服用。不要自行隨意長期服用，以免對健康造成不必要的損害。醫(yī)生會根據(jù)具體情況判斷補充的必要性和合適的劑量，以確保用藥安全有效。