感冒時可選擇清淡易消化食物、富含維生素C的水果、具有食療功效的飲品、富含蛋白質(zhì)的食物、對癥的藥物等。
1. 清淡易消化食物：感冒時腸胃功能會受影響，選擇米粥、面條等清淡易消化食物，既減輕腸胃負擔，又能補充身體能量消耗，利于身體恢復。
2. 富含維生素C的水果：橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的水果，維生素C能增強免疫力，幫助緩解感冒癥狀，促進身體康復，可直接食用或制成鮮榨果汁。
3. 具有食療功效的飲品：生姜紅糖水有驅(qū)寒保暖作用，對風寒感冒有一定輔助治療效果；冰糖雪梨湯能潤肺止咳，緩解感冒引起的咳嗽癥狀。
4. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，適量攝入可增強抵抗力，加快身體恢復。
5. 對癥的藥物：根據(jù)感冒癥狀選擇藥物，如緩解發(fā)熱、頭痛的布洛芬，減輕鼻塞、流涕的偽麻黃堿，止咳祛痰的氨溴索等，用藥需遵循醫(yī)囑。
感冒期間要注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復。同時，多喝溫水，促進新陳代謝，加快體內(nèi)毒素排出。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。
