如何增高？尋求有效長高方法。
保密 | 0個(gè)月 2025-04-30 13:03:35
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健康咨詢描述： 怎么能增高？現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)矮，什么辦法能長高
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：盡快增高，請(qǐng)大家?guī)兔?/p>
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2025-04-30 13:05:19 我要投訴
身高主要受遺傳因素影響，但后天因素也很重要。保證充足的睡眠，因?yàn)樯L激素在睡眠時(shí)分泌旺盛。飲食要均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。再者，適量運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。另外，要保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大。身高增長有一定的時(shí)間限制，過了青春期后，骨骺線閉合，身高就很難再增長了。如果對(duì)自己的身高有疑慮，建議去醫(yī)院檢查骨骺線情況。
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