每天都很困沒(méi)精神，睡的很早但是很早就醒了
保密 | 0個(gè)月 2025-05-12 22:56:27
1人回復(fù)
來(lái)自北京市
健康咨詢描述： 每天都感覺(jué)很困，下班回家之后，看看電腦，10點(diǎn)鐘左右就睡了，但是早上5 6點(diǎn)就會(huì)醒，醒了之后就睡不著了，每天在公司有喝茶和咖啡，也沒(méi)什么用
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2025-05-12 22:58:55 我要投訴
目前的情況是生物鐘紊亂引起來(lái)的睡眠不足所以就會(huì)出現(xiàn)犯困，你每天晚上感到非常困的時(shí)候再睡眠，這樣睡眠質(zhì)量就比較高，白天盡量的不要睡眠，晚上睡覺(jué)前不要喝咖啡，也不要喝茶，如果睡眠實(shí)在不好，也可以口服安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊治療，平時(shí)不要想太多的事情。
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