清除郁悶的14種方法：1、 遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。2、 留意自己的穿著、儀表，保持清潔、禮貌。3、 不要輕易放棄自己的工作和生活。4、 不要強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人、對(duì)事要寬宏大度。5、 主動(dòng)吸收新知識(shí)，“活到老，學(xué)到老”。6、 建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾，并相信自己能夠解決。7、 再小的事情，也要采取合乎情理的行動(dòng)。8、 對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同，應(yīng)該盡快糾正。9、 拓寬自己的情趣范圍。10、 不要將自己的生活與他人的生活做比較。11、 盡量把日常生活中美好的事情記下來。12、 不要掩飾自己的失敗。13、 必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地。與精力旺盛又充滿活力的人交往。
      

      您不僅郁悶，還有點(diǎn)懶洋洋的呢！就寫那么點(diǎn)。別在意啊。如果您真的有一些抑郁癥狀，那要好好的咨詢噢。不知道原因，是幫不到您的。
      
      以上是對(duì)“我很郁悶”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！