你好，歡迎你接受咨詢(xún)。認(rèn)真分析你的病史，根據(jù)你所描述的癥狀表現(xiàn)，一般來(lái)說(shuō)，劇烈運(yùn)動(dòng)之后不宜直接睡覺(jué)，這時(shí)候人體處于一種興奮狀態(tài)，血壓偏高，要給予適當(dāng)?shù)男菹?，或者沖洗，然后再進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      沒(méi)有問(wèn)題/。必須堅(jiān)持才能做的最好啊。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后最好不要直接睡覺(jué)，會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)比較好。最好運(yùn)動(dòng)過(guò)后一小時(shí)再睡。
      
      以上是對(duì)“鍛煉肌肉一天鍛煉幾次？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！