你好,骨頭沒有愈合前,鍛煉暫可不考慮.以后骨頭愈合后,再鍛煉不遲.對于中醫(yī)而言,骨干處的骨折治愈是最好也是最快的.斷骨可以建議夾板固定(沒有手術(shù)固定是最好了),這樣不容易走位,對皮膚和關(guān)節(jié)都好,因為石膏不宜固定過久,會影響以后關(guān)節(jié)彎曲活動.如果希望骨頭更好更快的愈合,建議選用中醫(yī)治療,在治療方面,選用純野生山林藥材外敷較好,它能促進骨痂短時大量生成,對身體無副作用,安全,快速.以你的年紀(jì)和骨折時間,外敷用藥5天斷骨面就可以愈合,這時痛明顯減輕80%以上,用手按壓痛不明顯,第8天可以拆去夾板柱拐下地行走,再用藥靜養(yǎng)15到20天就可以痊愈,恢復(fù)正常的行走和負(fù)重.飲食需要注意,忌吃公雞,鯉魚,酸筍.藥物忌吃激素藥,少吃不吃西藥為好,平時可以多吃新鮮蔬菜水果和豬肉即可(因為骨折的早期是不宜多吃高鈣高蛋白食物的),平時還要注意大小便要保持正常.骨頭沒有愈合前,都不建議下地行走活動.平躺休息即可.
      

      你好,你的情況是腓骨外踝骨折,飲食方面沒什么特別注意的,正常的飲食就可以.臨床治療腓骨外踝骨折需要8/10周.平時抬高患肢,臥床休息,不要用患肢下床負(fù)重活動,可以在床上活動患肢的各個關(guān)節(jié)及腳趾,每天200/300次.建議你服用專業(yè)的接骨續(xù)筋,消腫止痛，活血化瘀藥物八仙接骨寶治療,可以幫助骨折提前愈合,5天癥狀明顯減輕,20天拍片就可以明顯看到骨痂形成,這時就可以負(fù)重活動，在保養(yǎng)１0天就可以治愈,以X光片為依據(jù).骨折的愈合需要以X光片依據(jù)，X光片就是醫(yī)生和患者的眼睛，都可以看到愈合的情況，所以說沒有依據(jù)的說法是不科學(xué)的.