失眠了，怎么辦?
健康咨詢描述：
男
22歲
不知道怎么了，老是睡不著.晚上11點(diǎn)睡覺(jué),到凌晨5點(diǎn)了還是睡不著,白天又要工作,好累又好困啊.請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦?請(qǐng)你們幫幫我!謝謝!
病史:無(wú)
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注意調(diào)節(jié)睡眠習(xí)慣。每晚服用酸棗仁丸一丸。
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最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD。中藥?kù)o痛靈有效，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
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這是入睡困難，建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用睡眠誘導(dǎo)劑扎來(lái)普隆片。建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用腦復(fù)康、腦力靜。
以上是對(duì)“失眠了，怎么辦?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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