牙膏最好不要經(jīng)常換，最好選用對自己的口腔和牙齒有保健作用的優(yōu)質(zhì)牙膏；一般我們最好一天2-3次刷牙，晚上最為關(guān)鍵；每次刷牙一般需3-5分鐘，平時(shí)還要注意飯后一定要漱口。這樣你的牙齒才會(huì)堅(jiān)固衛(wèi)生，潔白如玉。口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒清潔，無齲洞，無痛感，牙齦色澤正常，無出血現(xiàn)象。美國口腔學(xué)會(huì)的報(bào)告指出，人們都以為上了年紀(jì)掉牙是正常和必然的，其實(shí)，只有口腔疾病才會(huì)導(dǎo)致牙齒的脫落而不是因?yàn)樯狭四昙o(jì)的結(jié)果。因此，牙齒應(yīng)該是能夠保持終生的。每天使用牙膏、漱口水等牙齒清潔保健工具是保持牙齒終生健康的必要措施。試驗(yàn)顯示，經(jīng)常使用牙膏、漱口水的老年人，較少發(fā)生齲齒。定期進(jìn)行口腔檢查是保持牙齒終生健康的重要措施。例如，許多人患口干癥，口腔中的唾液會(huì)減少，而唾液對防止口腔齲齒起著重要作用，唾液可以沖刷掉口腔中的食物殘?jiān)?，中和有害酸。此外，口干癥還可由服用抗組胺劑、減充血?jiǎng)⒖挂钟羲幬锖屠騽┑人幬镆??？诟砂Y經(jīng)常由牙科醫(yī)生進(jìn)行治療。其它保持牙齒終生健康的建議是：零食、點(diǎn)心要適量；避免含糖、淀粉的零食和點(diǎn)心；將用藥的任何改變告知你的牙科醫(yī)生。