這里教你幾種增強免疫力的方法，馬上開始行動，今年冬天就能讓感冒遠離自己。1．每天攝取200毫克維生素C維生素C可以幫助你預(yù)防多種疾病，有一種治療感冒的小偏方就是飲用熱的橙汁。維生素C雖然存在于許多蔬菜水果中，但由于維生素C不耐熱，在烹調(diào)中會喪失許多，所以每天額外補充一些維生素C是必要的。2．每天攝取200國際單位的維生素E維生素E可以抗衰老，增強人體中的抗氧化劑，加強對病毒的抵抗能力。但是維生素E很難單獨從食物中攝取，所以每天應(yīng)該補充一些，最好與維生素C一起服用。3．吃些人參人參是中國傳統(tǒng)的滋補佳品，可以提高人體的免疫力，但是醫(yī)學(xué)專家建議不要直接吃人參，而是每天吃兩粒100毫克含有4％人參甘的膠囊。4．每天飲酒不要超過一杯酒精對人體的每一部分都產(chǎn)生消極的影響，即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制在每天一杯上，過量的飲用給血液和心臟等器官造成很大負擔(dān)和破壞。