你好，根據(jù)你的情況介紹，首先建議規(guī)律的生活習(xí)慣，保持充足睡眠時(shí)間，均衡飲食，提升防御，不要吃得過(guò)飽，避免脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，多飲水，可以接種流感疫苗等
      

      可以用玉屏風(fēng)散或干擾素增強(qiáng)免疫力。
      
      以上是對(duì)“怎么樣提高抵抗力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      經(jīng)常感冒，是肺氣虛的表現(xiàn)。然而有陰虛，陽(yáng)虛，陰陽(yáng)兩虛之分。怕冷，畏寒，感冒則流清涕，鼻塞，是為陽(yáng)虛。治當(dāng)補(bǔ)肺氣，固衛(wèi)氣。簡(jiǎn)易方為玉屏風(fēng)沖劑。如感冒則咽干，口燥，口渴等有火證，則為陰虛。則需補(bǔ)肺脾之陰。多服六味地黃丸與雙黃連口服液。二證皆有則為陰陽(yáng)二虛?？烧抑嗅t(yī)診治。簡(jiǎn)易中藥方為：山萸肉，生山藥，桑葉各30克，每日一劑，煎服，多服一二月方可。多服有益老中醫(yī)李靜
      

      堅(jiān)持體育鍛煉，合理調(diào)配營(yíng)養(yǎng)。最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操