感冒時可選擇喝金銀花茶、薄荷茶、菊花羅漢果茶、桑菊茶、魚腥草茶等。

1. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，對于風(fēng)熱感冒有一定的緩解作用。將適量金銀花用開水沖泡，浸泡片刻后即可飲用，能幫助減輕感冒引發(fā)的發(fā)熱、咽痛等癥狀。

2. 薄荷茶：薄荷有疏散風(fēng)熱、清利頭目等作用。取適量薄荷葉，用沸水沖泡，其清涼的口感不僅能提神醒腦，還可緩解感冒帶來的頭痛、鼻塞等不適。

3. 菊花羅漢果茶：菊花能散風(fēng)清熱、平肝明目，羅漢果可潤肺止咳、生津止渴。把菊花與羅漢果搭配，用開水沖泡飲用，有助于改善感冒引起的咳嗽、咽干等情況。

4. 桑菊茶：由桑葉和菊花制成，有疏風(fēng)清熱、宣肺止咳的功效。將二者適量混合后用開水沖泡，對于風(fēng)熱感冒初起，出現(xiàn)的輕微發(fā)熱、咳嗽等癥狀有較好的調(diào)理效果。

5. 魚腥草茶：魚腥草有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的作用。用魚腥草泡茶飲用，對風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的咽喉腫痛等癥狀有一定的緩解功效。

感冒時喝涼茶雖有一定益處，但要注意適量飲用，避免過度飲用損傷脾胃。同時，若感冒癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，不可單純依賴涼茶來緩解癥狀。