根據(jù)你的病情描述，一般是由于長期上火，熬夜，用眼過度導(dǎo)致的視疲勞和結(jié)膜充血，建議，平時保持足夠的睡眠，保持心情舒暢，注意眼部的衛(wèi)生，不要去揉，同時多喝水，不要吃上火的食物，注意用眼，尤其是手機，電腦一定要控制，可以做眼部的熱敷和按摩。
      

      就目前癥狀來看，通常是由于長期壓力太大，加上這邊缺乏，用眼不合理上火等引起的結(jié)膜充血，緩解方法，平時要注意休息，多喝水，多吃涼性食物，比如梨子，綠豆湯等，合理用眼，控制手機電腦電視等精細(xì)用眼的使用，可以做眼部的熱敷，按摩，同時可以點滋潤型的藥水，比如聚乙烯醇滴眼液。