眼睛散光可通過食用富含維生素A、維生素C、葉黃素、蛋白質(zhì)、鈣等食物來進(jìn)行一定的改善等。

1. 富含維生素A的食物：維生素A對眼睛視網(wǎng)膜的發(fā)育和維持正常視覺功能至關(guān)重要，像動物肝臟、奶類、胡蘿卜、菠菜等食物都富含維生素A，能為眼睛提供所需營養(yǎng)，有助于緩解散光帶來的不適，維持眼睛的正常生理功能。

2. 富含維生素C的食物：具有抗氧化作用，可保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，有助于維持眼睛晶狀體的透明度，常見的橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等水果都是維生素C的良好來源，能在一定程度上對散光起到輔助改善作用。

3. 富含葉黃素的食物：葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，對眼睛的發(fā)育和保護(hù)視力有重要作用，綠色蔬菜、玉米、南瓜等食物含有豐富的葉黃素，能幫助減輕眼睛疲勞，對散光患者的眼睛健康有益。

4. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對于眼睛組織的修復(fù)和更新有重要意義，瘦肉、魚類、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為眼睛提供修復(fù)和維護(hù)所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

5. 富含鈣的食物：鈣對眼睛的發(fā)育和維持正常眼壓有重要作用，牛奶、豆制品、蝦皮等食物都是鈣的良好來源，適量攝入有助于眼睛的健康，對散光也有一定的積極影響。

日常中，除了注意飲食，還應(yīng)保持良好的用眼習(xí)慣，避免長時間用眼，注意眼部休息，定期進(jìn)行眼部檢查。若散光情況較為嚴(yán)重，務(wù)必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切不可自行盲目處理，以免延誤病情，影響視力健康。