基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動（如說話、進食或起床等）之前所測量到的體溫。測算排卵期一般采用口腔體溫。正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化。當卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調節(jié)中樞，導致基礎體溫升高，并一直持續(xù)到下次月經來潮前才開始下降。在正常情況下，排卵前的基礎體溫較低，排卵后升高。一般兩者溫差可達0.5℃左右。下一個月經周期的基礎體溫又重復上述這種變化。排卵期一般在曲線上體溫下降繼之又上升的日子內。在某些婦女，或在某些月經周期中，體溫可無明顯下降或不下降，但只要體溫開始上升，即可認為系排卵了。女性的排卵期在下次月經周期的前14天左右（再提前5天推后4天計算），你可以把自己的月經周期按照公式去計算，可得出排卵時間然后對照體溫。在排卵期體溫變化不太明顯的婦女可多測幾個月經周期，這樣就可以掌握自己排卵的規(guī)律。