春季氣候多變，天氣乍寒乍暖，因此，人就容易感冒。春天如何防感冒秋收冬藏、春生夏長(zhǎng)，四季時(shí)序的變化，影響著人體生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。春季是感冒易發(fā)季節(jié)，此時(shí)采用多種順應(yīng)春季氣候變化的防病措施和具有針對(duì)性的養(yǎng)生方法，都能收到事半功倍的效果。洗：早晨起床走用冷水洗臉，晚上睡覺(jué)前用熱水洗腳，能提高人體耐寒抗病能力。漱：每天堅(jiān)持早、晚各用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔內(nèi)的致病菌，有利于防病健身。跑：每天晨起后，到室外慢跑10-20分鐘，可有效地提高身體的耐寒抗病能力。搓：走到室外，取站立姿勢(shì)，將雙手置于臉前，對(duì)掌相搓20-30次，一般以掌心發(fā)熱為度，常做可防止感冒發(fā)生。拍：兩手臂伸展，兩手掌交替輪流拍胸各20下，經(jīng)常練之，對(duì)預(yù)防感冒頗有益處。聞：晨起后，取生大蒜一根搗成泥狀，至于鼻下聞2-3分鐘，能有效的防治感冒。吃：每天生食大蒜1-2瓣，對(duì)防治感冒促進(jìn)人體健康也有較好的效果。飲：臨睡前，取蘿卜適量切片熬湯，加醋少許，趁熱飲用，有良好的防治感冒功效。熏：取食醋適量，倒于金屬容器內(nèi)煮沸，利用熱促熏蒸房間，每天早晚各一次，每次約為15分鐘，能殺滅居室內(nèi)的感冒病毒。曬：經(jīng)常打開(kāi)門窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，提高空氣的清新度。天晴時(shí)勤曬被褥，讓陽(yáng)光中的紫外線殺滅細(xì)菌。憩：平時(shí)應(yīng)適當(dāng)注意休息，保證有充足的睡眠，要避免過(guò)度疲勞和受涼。穿：衣著要注意冷暖，根據(jù)氣候的變化，即使增減衣服，以防患上感冒。動(dòng)：平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，提高身體素質(zhì)，以防治感冒。