老年人可通過食用蛋白質(zhì)粉、維生素C片、深海魚油、蜂膠、人參等營養(yǎng)品增強抵抗力和免疫力。

1. 蛋白質(zhì)粉：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，老年人消化吸收能力減弱，補充蛋白質(zhì)粉能滿足身體對優(yōu)質(zhì)蛋白需求，有助于維持肌肉力量和正常生理功能，增強抵抗力，助力身體組織修復與更新。

2. 維生素C片：作為抗氧化劑，能促進白細胞生成，增強白細胞活性，提升身體抗感染能力，還可促進膠原蛋白合成，維持身體組織和器官完整性，降低患病幾率。

3. 深海魚油：富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎特性，能減輕體內(nèi)慢性炎癥，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，對心血管健康有益，進而幫助老年人增強整體抵抗力。

4. 蜂膠：含有多種生物活性成分，如黃酮類化合物等，具有抗菌、抗病毒、抗氧化等作用，可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，刺激免疫細胞活性，提高身體抵抗力。

5. 人參：傳統(tǒng)滋補品，含有人參皂苷等活性成分，能調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，增強機體適應性，提高身體對各種有害刺激的抵抗能力，提升老年人免疫力。

老年人選擇營養(yǎng)品增強抵抗力和免疫力時，要結(jié)合自身健康狀況。同時，保持均衡飲食、適度運動、充足睡眠等良好生活習慣也至關重要。若有特殊健康問題或正在服藥，使用營養(yǎng)品前應咨詢醫(yī)生，避免相互作用影響健康。