引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關。另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)。平時多參與戶外活動和體育鍛煉，以增強體質。關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      你好！是不是最近壓力很大呢？壓力大會導致睡眠質量的減低，大腦在正常的睡眠過程得到合理充足的休息，如果休息不好就會頭暈腦脹、反應遲鈍和思維混亂、白天的工作也會沒精神，長期失眠會導致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等，調(diào)整好心態(tài)，積極主動地面對生活和工作，我建議用針灸、靜電疏通和口服中藥來治療，中藥標本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝你健康快樂！黃金鐘
      
      以上是對“我最進老是愛失眠，我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！你有一定的壓力導致了失眠多夢，長期失眠會導致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等，機體的抵抗力和免疫力也會隨之降低，大腦得不到合理充足的休息，就會頭暈腦脹、反應遲鈍、思維混亂等，我建議調(diào)整好心態(tài)，積極主動地面對生活，多和朋友們溝通，多活動，必要的時候用中藥調(diào)理，中藥標本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝你健康快樂！黃金鐘
      
      以上是對“我最進老是愛失眠，我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題和很多因素有關，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。
      

      引起失眠的原因很多種，最近是不是生活或者工作壓力比較大？或者有沒有改變生活環(huán)境？建議你睡前少胡思亂想用，溫水泡腳，睡前喝一杯純牛奶這些都有助于睡眠。
      

      建議你睡前泡泡腳，堅持一段時間，會有改善；睡前不能喝濃茶、咖啡和酒。聽一些舒緩的利于睡眠的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；可以服用維生素和谷維素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠。