您好，產(chǎn)婦奶足夠的話不需要特意去吃下奶的食物。如果感覺奶水不多的話，可以通過一些食補(bǔ)方法來下奶，例如豬蹄湯，鯽魚湯等下奶食物。這些食材中都富含有大量的膠原蛋白，含有豐富的營養(yǎng)成分，有助于產(chǎn)婦的體力恢復(fù)，和促進(jìn)乳汁分泌，日常飲食中，產(chǎn)婦要多吃蔬菜和水果，都吃豆制品，多吃魚，肉，蛋。這些都富含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)婦下奶都是有好處的。
      

      你好，根據(jù)你的描述為了增加乳汁分泌，可以多吃禽蛋肉類及多喝湯水。并讓寶寶多吸允乳頭?？梢赃M(jìn)行穴位針灸按摩等理療，來增加乳汁分泌。
      

      1.蝦子、魚漿對需要哺乳的產(chǎn)婦而言，是最好的食物，有開胃的作用，體力不佳的產(chǎn)婦應(yīng)該多吃。2.雞肫具有促進(jìn)胃液分泌，幫助消化作用，總是胃脹無食欲的產(chǎn)婦應(yīng)多吃。3.金針的鐵含量是菠菜的20倍，又有許多纖維質(zhì)，可促進(jìn)新陳代謝，并有鎮(zhèn)定的作用。4.鮭魚能止血活血，補(bǔ)氣強(qiáng)筋骨除風(fēng)濕，適合產(chǎn)后服用。5.雞肉具有補(bǔ)虛益氣的效果，能補(bǔ)充體力，促進(jìn)血液循環(huán)，對貧血和虛冷癥的產(chǎn)婦特別有效。6.紅蘿卜是一種很好的蔬菜，含胡蘿卜素、維他命A、B、C，血壓低、貧血、容易疲勞、眼睛不好的產(chǎn)婦要特別多吃。7.四季豆可促進(jìn)膽汁分泌，有利于肝功能運(yùn)作。8.紅菜有豐富的鐵質(zhì)，其有補(bǔ)血作用，產(chǎn)婦要多吃。9.菠菜含鐵質(zhì)外，還有豐富的維他命A、B1、C、E及造血所需的葉酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中醫(yī)稱其能清熱消渴、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血止血、治療便秘、口干、頭昏眼花等癥狀。10.紅豆能健脾利濕、散血解毒、多食能瘦人，適用產(chǎn)后缺乳及恢復(fù)身材之作用11.百合補(bǔ)虛潤肺、鎮(zhèn)咳止血、寧心安神，有滋補(bǔ)養(yǎng)神、美肌催奶等作用..
      
      以上是對“產(chǎn)婦坐月子期間吃什么食品下奶，現(xiàn)在夠吃，怕以后不夠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！