蘋果、香蕉、葡萄、草莓、車?yán)遄拥仁窃性缙谶m合吃的水果。

1. 蘋果：富含多種維生素、礦物質(zhì)以及纖維素，其中的果膠有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，促進消化，預(yù)防便秘，且蘋果糖分相對適中，能為孕早期女性提供一定能量，維持身體正常運轉(zhuǎn)。

2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，可幫助維持心臟正常功能，緩解孕早期可能出現(xiàn)的疲勞感。同時，其膳食纖維能促進腸道蠕動，改善孕期常見的便秘問題。

3. 葡萄：含有葡萄糖、維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分，能快速補充能量，增強孕婦免疫力。而且葡萄中的鐵元素有助于預(yù)防孕期貧血。

4. 草莓：富含維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高，維生素C能促進鐵的吸收，有助于預(yù)防缺鐵性貧血，且草莓味道鮮美，可緩解孕早期的孕吐反應(yīng)。

5. 車?yán)遄樱汉写罅康蔫F元素，是水果中鐵含量較高的品種，能有效預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，還富含維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒視力發(fā)育有益。

孕早期選擇水果時，要注意適量食用，避免一次性攝入過多導(dǎo)致血糖波動。同時，水果要新鮮衛(wèi)生，清洗干凈后再食用。若孕婦本身有特殊的健康問題或飲食限制，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議合理選擇水果，確保孕期營養(yǎng)均衡，保障自身與胎兒的健康。