孕期血糖高的孕婦一般吃蔬菜、粗糧、豆類、低糖水果、低脂乳制品等食物比較好。

1.蔬菜：富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，熱量低且升糖指數(shù)不高。像菠菜、西蘭花、芹菜、苦瓜等，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，還可促進腸道蠕動，有助于血糖控制。

2.粗糧：相較于精細(xì)米面，粗糧保留更多營養(yǎng)成分和膳食纖維，消化吸收速度慢，能避免血糖快速上升。例如玉米、燕麥、糙米、蕎麥等，可部分替代主食，降低餐后血糖峰值。

3.豆類：含有豐富蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)，升糖指數(shù)較低。如綠豆、紅豆、黑豆等，既能補充營養(yǎng)，又能穩(wěn)定血糖，可煮成粥或打成豆?jié){食用。

4.低糖水果：水果富含維生素和抗氧化物質(zhì)，但要選低糖的。如蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓等，在兩餐之間適量食用，既能滿足對甜味需求，又不會使血糖大幅波動。

5.低脂乳制品：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，且富含鈣等營養(yǎng)元素。像低脂牛奶、無糖酸奶等，可為孕婦和胎兒提供必要營養(yǎng)，同時對血糖影響較小。

孕期血糖高除注意飲食選擇，還應(yīng)合理安排進食時間和量，少食多餐。適當(dāng)進行散步等運動，定期監(jiān)測血糖，密切關(guān)注血糖變化。若血糖控制不理想，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案，確保孕期健康。