紅棗、桂圓、阿膠、當歸、紫河車等是女性貧血時可選擇的補品。

1. 紅棗：富含鐵元素以及多種維生素，鐵元素能促進血紅蛋白的合成，有助于提高血液中紅細胞的數(shù)量，從而改善貧血狀況?？芍苯邮秤茫材苡脕戆局?、煲湯，讓營養(yǎng)融入食物中，更易被人體吸收利用。

2. 桂圓：具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對于因心脾兩虛導致的貧血有較好的調(diào)理作用。含有豐富的葡萄糖、蔗糖等，能為身體補充能量，促進造血功能?？蓪⒐饒A干直接食用，或與紅棗、蓮子一起煮成甜湯。

3. 阿膠：是傳統(tǒng)的補血良藥，能促進造血功能，提高紅細胞、白細胞、血小板數(shù)量。還能改善體內(nèi)鈣平衡，增強免疫力?？伸然蠓?，也可制成阿膠糕，方便隨時食用。

4. 當歸：有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，能擴張外周血管，降低血管阻力，增加循環(huán)血液量。常與其他食材搭配，如當歸生姜羊肉湯，既美味又能補血養(yǎng)血。

5. 紫河車：富含多種免疫球蛋白、激素等營養(yǎng)成分，能增強機體抵抗力，促進乳腺、子宮、陰道等器官的發(fā)育，對貧血有一定的調(diào)理作用。一般烘干研粉后裝入膠囊服用。

女性貧血選擇補品時，要依據(jù)自身實際狀況。若貧血癥狀嚴重，務(wù)必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療與調(diào)理。日常飲食中，也可多攝入含鐵豐富的食物，保持均衡飲食，以輔助改善貧血癥狀 。