檸檬、蘋(píng)果、香蕉、芒果、奇異果等水果對(duì)緩解孕吐有一定幫助。

1. 檸檬：檸檬富含豐富的維生素C，其清新的氣味能夠在一定程度上緩解孕吐帶來(lái)的不適。可將檸檬切片，放入溫開(kāi)水中飲用，或者直接聞檸檬片散發(fā)的香氣，都有助于舒緩惡心感。

2. 蘋(píng)果：蘋(píng)果含有多種維生素、礦物質(zhì)以及蘋(píng)果酸等成分，能調(diào)節(jié)胃腸功能。孕吐時(shí)吃一個(gè)新鮮的蘋(píng)果，既能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，其酸甜的口感也能改善胃口，減輕嘔吐癥狀。

3. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和鉀元素，能快速補(bǔ)充身體能量，維持身體電解質(zhì)平衡。對(duì)于因孕吐導(dǎo)致身體虛弱、能量流失的情況，吃香蕉可起到較好的補(bǔ)充作用，從而緩解不適。

4. 芒果：芒果具有止嘔、止暈的功效，其獨(dú)特的果香和豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能在一定程度上減輕孕吐反應(yīng)。不過(guò)，有些人可能對(duì)芒果過(guò)敏，食用前需確認(rèn)自身是否過(guò)敏。

5. 奇異果：奇異果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富。其酸甜可口的味道能刺激食欲，緩解孕吐帶來(lái)的食欲不振，為孕婦提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。

在孕期出現(xiàn)孕吐時(shí)，除了適當(dāng)食用這些水果緩解癥狀外，日常飲食也需注意少食多餐，避免食用過(guò)于油膩、辛辣和刺激性的食物。同時(shí)，要保證充足的休息，保持良好的心態(tài)。若孕吐癥狀嚴(yán)重，影響到正常生活和營(yíng)養(yǎng)攝入，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理。