根據(jù)你的情況描述，應(yīng)該有長時間低頭的一個姿勢。要注意休息，枕頭不要太高太軟，避免勞累外傷，受涼，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，口服消炎鎮(zhèn)痛，藥物扶他林，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松
      

      建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用尼莫地平片，再觀察病情。
      

      如果是因?yàn)殚L期姿勢不合理造成的頸部肌肉僵硬所引發(fā)的頭疼、頭暈、惡心、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退肩背酸痛等癥狀，那建議按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，這步最重要）治療，很快就可解除該問題。但如果是因?yàn)轭i椎錐體病變（增生或突出）引起的椎管狹窄，造成腦供血不足所引發(fā)的上述現(xiàn)象及出現(xiàn)手指發(fā)麻等癥狀，那建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構(gòu)成，具有消腫止痛、軟化疳結(jié)、活血化淤、通經(jīng)活絡(luò)的功能，主要對：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質(zhì)增生；對網(wǎng)球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結(jié)等癥狀有很好的治療效果。至于采用哪種方式治療，請根據(jù)自己的具體癥狀或到醫(yī)院拍片確定。
      
      以上是對“頭痛.頭暈,全身乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！