晨跑能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2007-06-14 23:39:53
2人回復(fù)
來自
健康咨詢描述：
醫(yī)生,你好.
我想請問專家，我今年17歲.160cm.45kg吧,我想減肥瘦身,讓自己更健康更瘦一點(diǎn),我想請問專家,早上大約6點(diǎn)起來晨跑能達(dá)到減肥的目的嗎?如果能,晨跑是減掉全身的脂肪還是腿部的脂肪呢?大約跑多長時(shí)間?然后每天喝稀飯能達(dá)到減肥的目的嗎?
如果是晚上運(yùn)動(dòng)呢?效果會(huì)比早上運(yùn)動(dòng)好嗎?
請專家給出答案,謝謝.
第一次問題補(bǔ)充:(2007-6-15 14:42:21)那我想問跑步會(huì)使腿便粗嗎,每天都去跑還是一個(gè)星期去3-4次呢?
回復(fù)區(qū)
2007-06-15 12:31:04 我要投訴
晨跑對身體的益處不大。第一，早上的空氣里含二氧化碳比較多，含氧量比較少，第二，早上起來，身體的新陳代謝還處于初始階段，不如下午來的活躍，第三，如果是要減肥的話，可以在走的過程中保持臀部和大腿一直到小腿的肌肉緊張狀態(tài)，比較容易保持體型
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
