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每天晨跑能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-11-25 15:19:42 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 每天晨跑能減肥嗎

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1
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2021-11-25 17:54:23 我要投訴

      每天晨跑也能夠減肥，只要長期堅持減肥就會成功，建議每天晨跑可以達到40分鐘左右，也可以配合一些其他的有氧運動，比如游泳，騎自行車快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等同時控制飲食，減肥效果好。
      

雷藝
雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療 幫助網(wǎng)友：18655
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2021-11-25 15:50:26 我要投訴

      每天晨跑可以減肥的，但是需要結(jié)合控制飲食，平時注意均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的水果和蔬菜，忌口辛辣油膩刺激性的食物，不建議亂用保健品或者其他的方法減肥，防止出現(xiàn)并發(fā)癥
      

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