如果覺得自己有點(diǎn)胖，通過晨跑是可以起到減肥的作用的，每天可以堅(jiān)持45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操同時(shí)配合仰臥起坐，平板支撐等運(yùn)動(dòng)同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃小食品，少喝碳酸飲料，睡覺前兩小時(shí)避免食物。
      

      病情分析：
      你好，晨跑是一個(gè)非常健康的減肥方式，除此以外就是通過適當(dāng)節(jié)食來減肥！
      指導(dǎo)意見：
      在飲食上建議少吃含淀粉和脂肪的食物，蛋白類比如雞蛋牛奶瘦肉等可以吃，再就是蔬菜和水果可以多吃！希望能幫到你！
      

      病情分析：
      處在青春發(fā)育期的孩子，如果沒有特殊的要求，是不需要刻意減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      體重應(yīng)該沒有超過多少吧，堅(jiān)持晨跑是個(gè)好習(xí)慣，可以適當(dāng)減輕體重并使體格更加強(qiáng)壯。
      
      以上是對(duì)“感覺自己有點(diǎn)胖所以想減肥晨跑能不能減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！