你好：考慮是神經(jīng)衰弱引起的，神經(jīng)衰弱可能是由于緊張壓力等因素引起的，屬于神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)，有焦慮癥或抑郁癥狀，最好的方法是神經(jīng)肌肉漸進(jìn)性放松訓(xùn)練，可以使用放松訓(xùn)練CD，口服抗焦慮藥物有效。針灸和物理治療效果良好。
      

      您好！現(xiàn)代科學(xué)研究表明，夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象。一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢(mèng)，對(duì)于人的身心健康沒什么消極的影響。1：俗話講：“日有所思，夜有所夢(mèng)”千奇百怪的夢(mèng)大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān)。2；內(nèi)外部刺激的影響。就象古書上說的“甚飽則夢(mèng)與，甚饑則夢(mèng)取”，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發(fā)燒、某個(gè)部位不適以及睡眠的姿勢(shì)不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會(huì)對(duì)夢(mèng)有影響?？傊?，只要第二天能把夢(mèng)境忘掉，不影響工作學(xué)習(xí)和情緒就不必管他。很可能你的頭暈心慌，疲乏是由失眠引起,必須調(diào)整好睡眠.可以適當(dāng)用些中藥,也可以查看我們的信息,做一下自我調(diào)理,你可以和我們聯(lián)系，希望我的回答對(duì)你有所幫助!
      
      以上是對(duì)“我每天晚上凌晨?jī)扇季烷_始說夢(mèng)話,白天沒有精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1.在睡前用熱點(diǎn)的水泡腳,并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?最好泡10-15分鐘,這樣能讓腳部的血液循環(huán)順暢,而且睡的塌實(shí)!2.把枕頭的高度調(diào)低一些,枕頭太高對(duì)腦部的血液循環(huán)不好,容易做夢(mèng)還有是不是有什么思想壓力，白天考慮的事情太多，俗話說日有所思夜有所夢(mèng)，保持心情愉快就會(huì)好的。