根據(jù)你的情況描述，進行仰臥起坐以及扭腰這些運動，對半月板都不會有明顯的損害，但是避免長時間的站立行走，更不能登高爬山，也不能蹲著行走。
      

      你好!你說的情況是半月板損傷。首先應(yīng)該做個膝關(guān)節(jié)核磁，了解半月板損傷的程度，如果損傷比較輕，可以做些適當(dāng)活動，最好是沒有負(fù)重走路的運動，如游泳。別做劇烈跳動扭曲膝關(guān)節(jié)的運動。如果半月板損傷比較重，應(yīng)該做關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
      

      你好，很高興為你解答，有騙子嗎？如果有建議發(fā)過來看看，根據(jù)你的描述考慮半半月板損傷。，建議休息，帶護膝，多走平路，避免劇烈運動，避免上下樓。
      
      以上是對“半月板損傷有好轉(zhuǎn)，是否可以稍微參加點體育活動？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，半月板損傷好轉(zhuǎn)，可以適當(dāng)參加體育運動，可以仰臥起坐或者扭扭腰。在床上可以做膝關(guān)節(jié)的牽拉和冰敷。如伸膝運動，腳跟滑動，直膝抬腿等。后期恢復(fù)，可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑⒉降臅r候要注意緩慢勻速,走平攤的路,還有最好佩戴護具。半月板損傷后恢復(fù)起來是一個很長的過程,短期內(nèi)都要注意休息,盡量減少膝蓋負(fù)重。