什么是第六周表??運動量
保密 | 0個月 懸賞20個健康幣
2007-06-22 14:01:38
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健康咨詢描述：
第一要注意自己的身體狀況！小量做完120/分，中量150/分，極限180/分持續(xù)不可超過30秒。 這是什么呀不清楚
光做的話，你還沒有練習上肢！
俯臥撐和仰臥起坐正好補充一下。具體可參照第六周表。第6周表??又是什么呢??
另外！記住要放松、調(diào)整肌肉?。?nbsp;
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