滋陰補腎、安神補血、適當運動……吃像這樣的粥，山楂、百合、蓮子粥，試試，特別是晚上。請參考一、二：1.植物性營養(yǎng)為主、堿性食品、氧氣、運動、心情；2.活血、補血、化淤、全面補養(yǎng)。心、腦、血管疾病重在預防，個人方面的飲食保健很重要的。紅棗和木耳補血、通血管、降低血液粘稠度。蜂蜜。蜂王漿很有保健價值，注意初吃上火的。蜂王漿全面補養(yǎng)用蜂王漿。鮮蜂王漿是世界上唯一可供人類直接服用高活性成分的超級營養(yǎng)食品，能鎮(zhèn)靜安眠、調(diào)節(jié)血壓、護肝防癌、健腦益智、延年益壽、美容護膚、滋補神經(jīng)、加強造血功能。