打鼾太影響寢室生活了!
保密 | 0個月 懸賞50個健康幣
2007-07-07 15:11:00
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健康咨詢描述：
打鼾影響到了我們高3學(xué)生的睡眠 更影響了學(xué)習(xí)和心情
請求一個能迅速減緩打鼾程度的辦法 最好是物理方法 藥物治療的也謝謝!!
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回復(fù)區(qū)
2007-07-07 15:16:44 我要投訴
睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭?、?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。如有什么不明白的，歡迎您再次提問，我們會對您的問題密切關(guān)注。
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