一定要多注意一下休息，不要有太多的壓力，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉馍缃粖蕵坊顒?dòng)，睡覺前可以喝一杯牛奶，一定要多溝通多交流，只要有良好的心態(tài)，慢慢就會(huì)好起來的
      

      失眠的原因很多，如抑郁、焦慮、神經(jīng)衰弱等，應(yīng)根據(jù)不同的癥狀群進(jìn)行治療，可以通過緩解抑郁、焦慮、調(diào)整神經(jīng)功能等的方法緩解失眠，同時(shí)白天多運(yùn)動(dòng)，合理安排時(shí)間。