你這情況考慮是脾虛了。建議你平時(shí)多食以下食物，有健脾補(bǔ)腎益氣的功效健脾類：南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉、鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實(shí)、豬肚、鴨、鵪鶉、鵪鶉蛋補(bǔ)腎類：枸杞、山藥、鴿子肉、鯽魚湯、黑豆、狗肉、栗子、韭菜、核桃、蝦仁、貽貝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、羊腎、豬腎、牛鞭、鹿肉、大蘿卜藥物方面適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)參芪五味子片，有健脾補(bǔ)氣寧心安神的功效，對(duì)你的睡眠有很大幫助，飯前吃，一日3次一次5粒。如有什么不明白的，歡迎您再次提問，我們會(huì)對(duì)您的問題密切關(guān)注。